白髮和掉髮

中藥成方

藥方	桂枝龍骨牡蠣湯與雞血藤、阿膠、桑白皮合為一方。[科學中藥各買一罐，混合均勻]
用量	每次服4.5公克。
用法	每日三次，飯後服用，服至病情改善為止。一般至少需服一年以上，因為一根頭髮的生長長成至少需要3~4年。

註：桂枝龍骨牡蠣湯，其組成為桂枝、芍藥、大棗、生薑、炙甘草、龍骨、牡蠣，有安神、紓解壓力、補腎造髮的作用。雞血藤與阿膠具有很好的造血作用，桑排皮可瀉掉肺熱，促進皮膚的代謝。

可用紫雲膏、老薑或旱連草來按摩揉擦頭部。

紫雲膏組成：紫根、當歸、胡麻油、黃蠟、豬油。常用於外傷、刀傷、燙傷、痔瘡等。

旱連草可到藥房訂購粉末，加麻油來按摩頭部。

部位	肚臍周圍、頭頂心、後腦、手腕內側、後腰心、腳底心、腳底前三分之一中央處。
方法	先將雙手搓熱、再將每個部位搓熱或敲打按壓5分鐘、宜每天早晚各一次，按摩後喝一杯溫開水。

多吃首烏芝麻糊、桑葉茶、龜苓膏、栗子、髮菜、海帶、紫菜等。

疊掌抱頭彎腰：站著，雙手掌交叉相疊抱在後腦，用手將頭部往下彎，如能彎至兩大腿之間最佳，彎下時以嘴巴緩緩吐氣，挺身時以鼻子緩緩吸氣。重復彎下起身10次，每天三回。