悶勁是太極功系裡推手或技擊時所使用的一種特殊的學力。悶勁者、即在與對方推手或技擊時，我用手法和勁，「悶」住對方的「勢」、「力」、「氣」，使之不能發出，謂之悶勁。悶勁俗稱「老牛筋」，言其「筍(榫)」老而堅韌。一旦施於對方之身，其勢、力、氣，必被我「悶」住。欲走無路，欲逃無門。
當我與對方推手或技擊時，我應以「粘黏連隨」接住對方的來勢或來力，然後由接觸部位或接觸點處，我以「定勁」為核心，運使強大的氣口，敷於接觸部位。然後以強大的「鬆沉勁」下悶，此時對方「氣口」被壓制，呼吸被堵。其勢不得變，其勁無法發。此即悶勁所產生的效果。我可趁其掙扎而發打之。
悶勁施於對方之穴位，則效果更佳。如施於「肩井穴」、「華蓋穴」等處，則可起到 「閉穴」的作用。