所謂「墊」字訣，就是當與對方打手或技擊時，自己的兩臂與對方相搭，或者是自己的臂部、腕部等處，甫被對方抓住或拿住之際，我迅速設法在對方的臂部，用手加一「力點」。道個加上去的「力點」叫做「墊」。「墊」可以加在對方的小臂、上臂的任何部位。加「墊」是刺激對方，使其「泄力」、「回力」、「分力」、「截力」， 或「合」其力使其僵整，以利我之還擊。
加「墊」時，要先用「度、量、衡」的方法，察明對方來力之「尺寸」、「大小」、「輕重」等，然後以適當的「墊」加於其身。如果情況不明又使用的不恰當，「過」與「不及」，皆會失效。
故所加的「墊」要分大小、薄厚、輕重。應在實踐中去體會之，要熟練掌握加「墊」的技法才好。