台湾最大的外商银行--花旗，一个卧虎藏龙的金融竞技场。
花旗人的外表，多半光鲜亮丽、自信满满，但他们却面临比别人更激烈的竞争与压力，为了强过身边的“第一名们”，他们必须更用力的工作，甚至牺牲自己的生活。
不过，民国五十三年次，担任花旗银行金融同业处副总裁的黄毅，却有一套与众不同的工作哲学。进入花旗银行十三年，黄毅从不加班，他只有一次在周末加班的纪录，一个礼拜的应酬不超过两天，回家绝口不谈公事、不想公事。
这样的人，仍然可以在花旗银行里担重任。五年前，黄毅接下这个职位，带领着近二十人的团队，争取与银行同业、保险、证券、投信，甚至央行等法人机构的往来业务，五年来，这个部门对银行贡献的收入金额成长超过一倍。去年，这二十个人创造出十三亿元的收入，并将国际科技大厂委外代工的观念引进国内的银行市场，推动银行将核心业务的非核心能力业务委外给花旗代工。
工作一百分，对黄毅来说，并不困难，从民生国小班长、介寿国中模范生、建中到台大土木系、台大商学研究所毕业，黄毅是一般定义的聪明宝宝，工作对他来说，似乎应付得游刃有余。
但是，工作一百分以外，他的生活也能一百分，就令人好奇了。黄毅充分保有自己生活空间的方式，不一定是什么了不起的兴趣或娱乐活动，但是，“工作只占生活的三分之一”，是他坚持的原则，因此，每年固定两周以上的旅游计划，每周末固定逛书店、唱片行，每天早上与妻子散步去喝杯咖啡、吃早餐，以及音乐会等娱乐，都是他丰富生活的活动。
期许自己每年都要做一件很有意义的事--让“六十岁时回忆起来会微笑十秒”还有一件事可以凸显他经营生活的用心。民国八十三年，黄毅已经是花旗的主管，在很多人的印象里，银行的主管应该是一板一眼，严谨自律，但黄毅竟然报名参加 Marlboro公司（万宝路香烟）所举办的西部探险活动，当时，台湾报名者众，经过笔试、口试与体能测试，黄毅成为第十一名，是候补第一名。
幸运的，有名获选者因故不能成行，于是他得以参加这为期十天的活动。在同伴里，黄毅的银行员身分显得相当特殊。当时，这群人浩浩荡荡开往美国西部，从北边到南边，他们学西部牛仔的骑马赶牛、玩吉普车、泛舟、越野车等十天，台湾的《民生报》等媒体还随行报导每天活动。“过瘾极了，”黄毅说，“如果到六十岁时，我想到一件事还会微笑十秒钟，那么我花一年来做这件事都值得。”因此，黄毅每年都告诉自己要做一件很有意义的事，不管是工作或是旅行、玩乐。
一位与黄毅共事多年的同事形容，黄毅很懂得玩乐，是标准“WorkHard,PlayHard”的人。这个性格有什么原因吗？黄毅反问记者，“你认为，人生可以规画吗？”
父亲骤逝，体会人生无常--“活在当下，更及时行乐 ”黄毅三岁时，父亲就过世，得年三十五岁，除了一个姊姊、弟弟外，黄毅的母亲腹中还怀着一个胎儿。直到现在，父亲的死因仍然不清楚，“我们根本措手不及，前一天父亲才觉得不舒服，没想到隔天就走了，”黄毅说，“所以，你今天可能才生病，明天就挂了。”
因此，“要活在当下，更要及时行乐”的观念一直深植在黄毅心中，他不要像他父亲一样。黄毅从来不相信人生可以规画，也从来不会把生活切割成“求学、工作、退休、享乐”四个阶段 。在黄毅生活里，他永远把此刻可分配所有的资源，做最适当的分配，而 不会把资源设想成可以储存到未来的某一天再享用，根据这个原则，他的时间配置自然与多数人不同。
因此，问他是否为了追求保有高的生活品质，而放弃工作、放弃更上层楼的机会？黄毅觉得很好笑，“对我来说，这是极为自然的事，没有放弃什么啊！” 如果把人生比喻成一个圆，每个人都有自己的圆，有大有小，每个圆里的成分也长得不一样，“我 非常笃定自己要的圆长什么样子，我做的每一件事，都符合这个圆的样子。”黄毅说。
很多人，对金钱的追求有一个模式，他们的第一个目标是三千万元，当达到第一个目标后，第二个目标就是一亿元，然后，三亿元是第三个目标，然后，就变成“钱奴”。
“为什么我不会变成这个样子呢？”黄毅曾经这样研究自己，许久后，他终于知道，“人生真的可能很短”这个从小就深深影响他的观念，是他所追求的人生，与别人最大不同的原因。
宁愿工作得久一点，也要兼顾享乐--跑步时悟出“永远不与别人竞争”的道理在“五年级生”里（民国五十年到五十九年出生的这群人），许多人都想用力的工作十五年，然后，退休，好好的享乐。但是，黄毅 从来没想过要提早退休的问题，他不要这种被切割的人生 ，对他来说，“我永远要一边玩、一边工作，即使可能要工作得久一点。”黄毅是少数还会认同“五十五岁退休”的“五年级生”。
但是，在竞争如此激烈的花旗竞技场里，眼见着别人都这么戮力的拚绩效，黄毅要如何保持心中的平衡感呢？“ 永远不要与别人竞争，要与自己竞争。”这是他的法宝，也是他青年时期跑步悟出的一个道理。
黄毅念介寿国中时，为了训练自己的意志力，每天早上都到公园、或台北体育场跑步，后来，他发现一个道理，在这个跑道上，随时都有新加入的人，因此，此刻你所在的位置，到底是领先，还是落后别人呢？每个人的起跑点不同，加入时间不同，跑的距离也不相同，在你后面那个人，可能落后你，也可能是领先你的人。
“很显然，这是一个无法比较的问题。所以，我唯一的想法就是，应该专注在自己的脚步上，随时调节自己的呼吸，不要中途跌倒，或乱了脚步。”
黄毅的父亲过世后，母亲为了抚养幼儿，长期在外地当纺织厂的女工，即使黄毅已经担任花旗银行主管时母亲仍在餐厅里洗碗，甚至为人帮佣。当时，黄毅下班后也还会到餐厅里帮母亲的忙。从小，黄毅由祖父母一手带大，并生活在有五、六十个堂兄弟、妹的大家族，他从小就知道要如何自己解决问题，如何与别人共享资源，而在职场上成功。但是，黄毅清楚的认知， 一切的成功，只为了活出丰富的生活品质。
从小的生活经验，黄毅学会独立，也学会与别人共享资源，并培养出等待成功的耐力。而且，“我把一个人当成人在经营，而不是当公司在经营。”因此极度工作，极度玩乐是他想活出的人生弹性。被遗忘的职场生理时钟
近几年来，我失去几个职场上认识的朋友，他们以相同的节奏离开，根本来不及道别，我甚至连他们离去当时到底痛不痛苦都无从揣测，也帮不上忙。一个是营业单位的新鲜人，退伍后第一份工作，鏖战数月，好不容易业绩稍有起色，却在某个盛夏早晨上班途中的红绿灯前方，趴在驾驶座上停止心跳呼吸，那时，他还不满二十五岁。
另一个在日本商社工作，经常出差应酬加班，总是自豪身体壮得像条牛，没想到却在几个礼拜前猝死。那个晚上看起来毫无异状，他照旧因为加班错过晚餐，照旧跟几个同事吃宵夜，喝了一些冰啤酒，进了家门之后，在妻子面前倒下，送医已经回天乏术，三十几岁的人生，划上休止符。
他们从自己的人生中瞬间抽离，也从职场同侪的集体记忆里消失，我或许略知他们在工作上面临的压力与瓶颈，却不曾体恤他们身体的脆弱，工作霸占了他们得以喘息的时数，他们经常忧虑业绩无法达成，新产品没办法顺利上市，赶不及提案给老板， 他们在家庭与职场之间、人生与事业当中失去身体的主控权，即便公司给了他们优渥的待遇、高额的团体保险、昂贵的健康检查补助，却还是弥补不了生命仓促煞车的遗憾。
企业总是不断强调绩效，工作狂主管也总是大方打乱员工的生理时钟，许多上班族的人生因此失去平衡，让原本只应该share三分之一时数的职场钟点，残酷侵蚀了另外三分之二得以休闲与睡眠的美丽时光 。
老板或许每天关心工作进度，却不曾问过员工有没有长期便秘的烦恼；稽核可能按月追踪交际费用，却没兴趣知道员工的胆固醇有多高；同事之间也许计较谁的升迁快、谁的薪水高，却没想过谁的快乐多、谁的睡眠品质好。
长期以来，人们总是将工时长短与贡献度忠诚度绑在一起，乐意加班心甘情愿留在公司待命的人，经常获得褒奖赞美，而准时下班抗拒超时工作的人，则被嫌弃。严苛定义中，不乏欣慰的暖流。早就听说一个出版社总编辑坚决反对员工加班，一到下班时间就急着赶人，他希望工作伙伴可以拥有足够的睡眠与休闲，离开办公室就把工作锁在抽屉里，一走出办公大楼就走进自己另外三分之二的人生。
另一家企业老板更妙，索性把每周放假前的午后也大方送给员工，鼓吹同事去喝下午茶、泡个不拥挤的露天温泉、或者来一趟精油芳香疗程。
我喜欢这种人性关怀取向的温暖体贴，而非咄咄逼人的淘空式冷漠，当然，我也敬佩这些准时要求员工下班的老板，他们所营造的健康快乐上班概念，是这个讲究高倍速竞争的职场生态中，最迷人的荒漠甘泉。
许多企业或许记得定期保养大小事务机器，为它们更换耗材检测线路添加润滑剂，却疏于打理员工的身心状况，或急于测试员工的容忍极限，期待在薪水额度之内获得超值对价 ；而员工同样高估自己的能量，总以为吞几颗胃药就能撑过身体苦痛，总以为每天睡三小时不成问题，或者多喝几杯黑咖啡就能增加几个小时的续航能力，甚至，仗着年轻、仗着体力好，就放肆熬夜、应酬、紧张、多疑，或看着自己的脸色变得蜡黄苍白，以为多敷几次脸，多吞几颗维他命，应该就 OK了吧！
职场电脑化之后，上班族经常把自己也当成不当机的CPU ，即便体内的肝、胆、胃、肠、肾、心脏、血管、淋巴、内分泌、自律神经、脊椎或视网膜，已经悄悄举牌抗议了， 而一径在职场上逞强的人啊，不要自以为是无敌铁金刚，身心的bug早就呼天抢地了。
被遗忘的职场生理时钟，以及更多被忽略的员工健康警讯，在屡屡被夸大歌颂的几波职场生态革命中，在网路改变了无时差的全球化竞争之后， 人类的生理机能并不具备24小时运转的本事，朝九晚五原该是最符合养生的工时概念，所有企业体，甚至所有工作者，是该逐步修正超时卖命的工作哲学，回归健康工作的职场概念啰！
下班了，勇敢收拾公事包准时离开吧！人生另外三分之二的风景，在玻璃帷幕大楼之外的天空跟你招手呢！