人生就像读一本书一样，也是有尽头的，光阴飞逝，一晃眼，我们就会面临这一天。我，丹增嘉措（达赖喇嘛的姓名），恐怕再过不了五十年，就只是大家的一个记忆。而诸位读者，一百年后，想必也是一样吧。时光流逝，挡它不住。当犯错时，我们不可能要时钟倒退，重新来过。我们所能做的，就是把握现在。
人，当走到人生尽头时，回顾以往，如果是活得充实、有贡献、有意义的话，至少我们会感到些许安慰。如果不是，可能就会非常沮丧。要得到哪一种结果，就看当下的我们如何选择。想在走到人生尽头时，不至于悔恨交加，那最好的方法就是在当下学会对自己负责、对别人有同情心。事实上，这样做，倒不全是为了在未来获得什么好处，而是为自己好。就像我们看到的，同情心让我们生活变得有意义，可以带来永久的快乐与喜悦。而且同情心是善心的基础，因为先有同情心，才会有善心的行动去帮助他人。只要透过仁慈、爱心、诚实、真理， 以及公正去对待他人，我们就能从中获益。
这不需要复杂的理论，这是常识。
请不要怀疑：体谅他人，对你我都有益。
请不要质疑：别人快乐，我们也就快乐。
请不要否认：社会动荡，我们跟着不安。
也请不要置疑：愈多坏心眼占据我们的心，我们就会有愈多的苦难。
因此，我们可以拒绝接受宗教、意识型态，以及各式各样的智慧箴言，但是我们不能逃脱爱与同情的需要。
上述所言，是我最真的信仰、唯一的信念。就这点而言，世上不必有寺庙或教堂，不必有清真寺或犹太会堂，不必有繁复的哲学、教义，或是信条。庙堂就在我们内心深处，同情心就是我们的教义。
我们所需要的不过是：
当我们面对任何人，都能爱他（她），以及尊敬他（她）的权利和尊严。
只要我们每天都奉行不逾，那不管我们识字与否，信的是佛祖、上帝、其他宗教的神，或是什么都不信，全都不再那么重要。
只要我们对别人有同情心、对自己有责任感，那我们一定活得很自在。
但是，为什么这么简单的道理，却很难做到呢？
那是 因为多数人自认对别人有爱心，到最后都忘了这个简单的道理。
我们轻忽抑制邪念以及控制情绪。
我们不像农夫那样，季节一到，就毫不犹豫地下田耕作。
我们浪费太多宝贵的光阴，去做无意义的事。
我们放着真正重要的事不做，了无丝毫悔意，却对像赔钱这样的琐事懊丧不已。
我们只是尽情享乐，却不会满怀欢欣地去做有益他人的事。
我们总以为自己太忙，所以无暇关怀他人。
我们忙进忙出，忙着算计及打电话，忙着想怎样做才最有利。
我们手中做着甲事，却烦恼如果乙事蹦出来了，最好改做乙事。
上面这些举动，都是人性中最粗糙以及最初步的层面。
更有甚者，由于对他人冷漠，我们最终无可避免地伤害了别人。
我们自认聪明绝顶，但我们有善用才智吗？
我们通常把这种小聪明用来骗邻居，占人便宜，好图利自己。
而当一切不顺遂的时候，我们会自以为是，怪罪到别人头上。
然而，常存的满足感是无法从拥有外物而获得的。
即便我们结交满天下，也不会有任何一个朋友可以帮我们获得心灵解脱。
而纵情声色最终只会导致受苦受难，因为这就好比利刃上的糖蜜。
当然，这不是说我们应该鄙视自己的臭皮囊。
当过于专注现实世界的各种利害时，我们就会看不到人生中最朴实的真理。
当然，如果我们能够一直兴高采烈地周旋利害之中，那这样的人生也没有什么不好。
问题是，我们不能，因为没有人可以永远没有烦恼，充其量，我们只能减少麻烦。
当问题突如其来时，而且毫无例外地一定会来，我们却一无准备。这时我们才体会自己的无助。
最后失望及难过萦绕在我们的心中，怎样都挥之不去。
因此，我在此双手合十，恳请诸位，让你的下半辈子尽可能地活得有意义。
如果可以的话，让良知良能导引你。我希望我已经说得很透彻，因为这真的不是很玄妙。
总归一句话，就是关心他人，就是真心诚意、持续不停地关心他人。
只要这样一步一脚印的去做， 久而久之，你自然会改变想法及态度，变得愈来愈关心他人，愈来愈不在乎自己的得失。最后，你不只内心安泰，而且时时刻刻都是满心欢喜。
去掉忌妒，不要老是想赢过别人，这样许多烦恼就会一扫而空。试着过这样的生活，很快你就会从中获益。心中充满仁慈、勇气，以及信心，你就会发现成功无所不在，这时你随时随地都能笑脸迎人。要率直、尽量无私，视人人如好友。
我这样说，不是因为我是会转世的达赖喇嘛，或是有什么神通，我没有这种特异神力。
我是以一个人的立场，就像你一样，祈求真心欢喜，而不被俗欲牵绊受难。
如果基于任何原因，你无法帮助他人，最起码请你不要伤害别人。
请把自己当成是一个宇宙游客，地球只是你的景点之一。
当快接近地球时，你发现它是多么渺小、无足轻重，却美丽多姿。
在地球这一站停留时，真的可以伤害他人而获得好处？
难道安详地放松自己和自得其乐，不是比较好，也比较有理，就像我们造访异地那样？
因此，当你在欣赏这个世界之际，有额外时间的话，试着去帮助那些被践踏的人，即便是用最微不足道的方法；以及无法自助的人，不管他们是基于什么原因。试着不要拒绝那些外形惹人嫌、衣衫褴褛，以及生病的人。试着不要认为他们比你低下。
如果可能，试着不要认为你比最卑微的乞丐还优越。当你在墓中，你会发现每个人都是一样的。
在结束前，我要和各位分享一篇祈祷文，这篇祈祷文在我追求助人中，给我极大的启示：
愿我生生世世，从现在到永远，
都是无所依靠者的保护人，迷路人的向导，汪洋渡海人的船舶，
过河人的桥，险者的庇护殿堂，黑暗中人的明灯，流浪着的收容所，
以及所有求助着，随侍在侧的仆人。