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黃潤田大師醫家秘功

預防勝於治療,保健比醫病重要!

我今編俚語,衛生有妙理。若要學長生,清心與寡慾。若要體健康,適宜定起居。
房屋宜高爽,時常換空氣。飲食總宜均,勿使過不及。早飯最宜早,軟淡當注意。
午飯宜飽餐,咀嚼咽宜細。飯後百步走,消化自然易。晚飯最宜少,莫傷胃與脾。
飯後三小時,飲水才相宜。二便常使調,濕燥莫教異。腸胃宜空虛,皮膚宜淨洗。
綠野空氣新,細細深呼吸。日光宜多得,早晚按四季。空心莫飲茶,煙酒亦當避。
時常節五辛,旱澡宜晚洗。貼身衣常換,常晒被與衣。虛邪之賊風,避之有所以。
降心靜坐法,調氣雙盤膝。叩齒與咽津,生化有妙意。夜寐鳴天鼓,晨興怒當忌。
惜氣保精神,子亥宜休息。運動有定時,體操宜勤習。不可過勞動,不可過安逸。
流水與戶樞,不腐不蠹喻。夜則宜早練,晨則宜早起。睡眠有妙法,側身與屈膝。
四時氣候更,四般昇降理。四方高下殊,濕燥當注意。夏至聖人謹,冬至聖人喜。
養生最要者,七損與八益。二者可常調,地仙或可期。古之真人者,藏形與隱跡。
視聽八方外,修行甚不易。若論真人訣,愧不得萬一。我編淺俗語,處處保真氣。
卻病與延年,衛生真有益。夭壽休言命,修行在自己。