辟谷初期，每日飲用適量薄米湯(新鮮小米熬成的稀粥湯)，可增功效，有益人體。米湯內不得加鹹和任何調味料。
每日應滿足飲水需求以助機體淨化。忌飲茶水。新鮮礦泉水或專供飲用的鈣離子水(鹹性)。
辟谷數日後仍有大便排出，此即「清腸」過程。
應常往自然環境優美場所練功。
身上可能出現類似練功「氣沖病灶」的現象，不必恐懼疑慮。
可以勝任正常的工作、學習和生活。切不可逞強恃力，過勞傷身。尤需斷除性慾，精心保護功程。
睡眠時間減少。應將省下來的睡眠時間用於練功。
一旦出現復食標誌，必須立即恢復飲食。
厭食現象消失，出現飢餓感覺，食欲恢復正常。
由少到多，由軟到硬，由稀到稠，由素到葷。
養金丹十月畢三年已完，學辟谷單飲水滋潤心田。
也須用薄米湯稍引谷氣，從二便降濁陰洗刷腸間。
不吃饃不吃餅不吃米飯，凡百谷糜一樣趕到舌尖。
園中菜無論是香甜酸辣，哪一樣也不准任意少餐。
要像那牛羊豬山珍海味，更不敢用鼻聞撲壞仙丹。
並不是強忍著情願餓死，有丹工在腹內陽氣長添。
將頭?打掃的陰氣乾淨，預備著陽神出朝拜諸天。
共用上好功夫四十九日，陰氣開大汗出身動如仙。
腿腳輕每行走似不沾地，一身中慰貼樣總說不完。
口中言少，心頭事少，肚裡食少。有此三少，神仙可到。
呂祖曰：欲要長生，腹中常清；欲要不死，腸無渣滓。