保養胎元法

適應範圍

習慣性流產、妊娠嘔吐、妊娠腹痛、妊娠水腫、胎動不安等。

功效

• 本功法適用於有習慣性流產病史的婦女習練，具有一定的安胎，保胎的功效，可以預防習慣性流產的發生。
• 本功對胎位不正，亦有一定的糾正功效。
• 本功可提高孕婦及胎兒的健康水平。
• 本功係「氣功胎教」的重要方法之一。

練功方法

姿勢不限，輕閉雙目，放鬆周身，呼吸自然。意想小腹中有一朵鮮艷敵紅花， (花種不限，可選自己喜愛和熟悉的花卉，如荷花、月季等品種)，在吸氣時想著紅花穿過腹壁，向天空中上昇到一定高度，吸氣結束時，意想紅花停留在相應的高度定住不動，呼氣時，意守空中的紅花；呼氣結束後，再吸氣時，仍想著紅花從空中定位的高度，繼續隨吸氣上昇。如此反覆按法練習3~5分鐘後，即不再注意呼吸，只需想像紅花在定位的高空中，閃現三次金光，每閃現一次金光後，意守紅花3分鐘左右，再閃第二次金光。如此共閃現三次金光後，即可結束練功。

收功方法

輕輕睜眼，搓熱雙手心後，再用雙手心搓頭頂，前額(腦門)部位， 搓至溫熱為止。

練功時間

妊娠期間每日應練3次，每次練習15分鐘左右，但遇既往每月行經的相應日期及曾經發生過流產的月份、日期內， 每日應練功6~10次，每次亦練15分鐘左右。
有習慣性流產病使史者，在未懷孕時，練習本功亦有一定收益。 可為妊娠打下一個良好的基礎。

禁忌癥

先兆流產、難免流產、完全流產、不完全流產、過期流產以及經醫院做產前檢查確診屬於遺傳病或其他病理因素而需終止妊娠者。

注意事項

• 呼吸一定要自然，切忌用力吸氣。
• 鬆弛身心，意念不可過重。
• 習練本功絕不會引起難產。