沐浴淨身功

練功音樂

適用範圍

• 久病虛勞虧損導致的氣血雙虧
• 各種慢性骨病
• 臨床氣功醫師排除治病時吸入的病氣

練功方法

• 甘露灌頂
  
  周身放鬆，輕閉雙目，姿勢不限。
  意想頭頂之上，是無邊無際的藍天，藍天中沒有一絲雲。要保持輕鬆自然，心曠神怡的狀態，靜靜的想著藍天，約一刻鐘時間。
  
  接下來，想像藍天中逐漸產生許多「甘露」，其狀如荷葉上的露珠，有晶瑩、潔淨的特徵。繼想「甘露」徐徐下行，從頭頂進入身中，從上到下，從內到下外，用大量的「甘露」將整個身體沖洗一遍。意念想著在沖洗的過程中，自身的病氣、濁氣被清除乾淨，從族心到腳趾端排除體外，進口地下。反覆練習「甘露」沖洗自身三遍。
• 脫胎換骨
  
  接上式，練功要領及姿勢不變。
  意想「甘露」已經充滿周身。意念繼想：骨節脫落。方法是:從尾閭骨開始想，脊椎骨逐節脫落，(骨骼的具體形態、位置、數量等不必想像得很清楚和準確)，從尾閭處排出體外。脊椎骨脫落完以後，再脫肩胛、顱骨，皆從尾閭排出。
  
  繼而，從雙足開始脫落足指、掌、跟等骨，從足下排出體外，進入地下。並且自下而上直至雙手，雙側同時想像將周身所有的骨骼脫落乾淨，皆從足下排入地下。全部脫完，將周身輕微振搖數次，同時意想加內視「甘露」在體內分佈均勻，晶瑩透徹。
• 三浴淨身
  1. 陽光浴:接上式，選擇天氣晴朗時在室外練習。輕閉雙目，意視自身為透明體 (如玻璃、水晶狀物質)，溫暖的陽光將自身通體照透。練功時間不限。此浴有通陽之功。
  2. 雨浴:接(脫胎換骨)式，選擇下雨時在室內練習。輕閉雙目，想像自身化成「虛空一氣」，雨水可直接進入身中，毫無阻礙。意想雨水將身體內沖洗乾淨，(本部功打雷時勿練)。時間不限，此浴有益陰之效。
  3. 風浴:接(脫胎換骨)式，選擇有風的天氣練習。風大時和體弱者，在室內練習；風小時和體弱強者，在室外練習。輕閉雙目，想像身體對風毫無「屏蔽」作用，風可直接吹入體內，將病、濁之氣吹散，排出體外，時間不限。此浴有調節人身中陰陽之妙。