神虛合道功
練功姿勢
初練者可不拘形式，臥、坐、站均可練功。但為了深化打下基礎，使靜─定─大定之後，要在姿勢上保持久練不疲，有一個順其自然的「定」式，最好採取雙盤膝坐式。要求：盤腿坐，雙足心向上。男左腿在外，左腳在上；女右腿在外，右腳在上。兩手半重疊，置於臍下。雙手心均向上，男左手在上，女右手在上。十指微分開，兩大姆指相距3厘米左右，指端不接觸。坐姿端正，周身放鬆，脊柱豎直。不俯、仰、歪、斜。頭正，頸直，鼻與臍在一條線上。
練功方法
雙眼輕閉，留縫和微視鼻準均可。開始練功的前一刻鐘，微微用意想臍輪為一金黃色光環，保持一刻鐘左右以後，即不再想其光環。此時要忘掉自身，忘掉一切，這才是正式開始練功。訣竅和方法只有兩個字：「無為」。就是要徹底地放下一切思想包袱，意識似乎進入「恍惚＿冥」的境界。若有雜念，即不要人為去排除，亦不必為之煩惱。而應任其自生自滅，意識根本不予介入。始終保持「正覺」、「真意」，安心靜坐(或站、?)。練功時間雖無要求和限制，但久坐必有「禪」。
收功方法
收功就是結束正規練功的姿勢。但從意識上不應有收功的意念。此點與一些功法的要求不同。其好處是容易保持氣功狀態，使之貫穿在日常一切活動中，可提高功效。並能為保持24小時全天候練功狀態，打下良好的基礎。
注意事項
- 盤腿不習慣者容易出現腰腿麻痛反應，可在氣功態中雙手握空拳輕輕捶擊麻痛處，捶擊時盤腿、伸腿均可，閉目、睜眼做均無限制。捶擊至麻痛反應消失或緩解後，再繼續練功。
- 練功只為治病、保健，無意深化鍊功進程者，可不必採用盤腿姿勢，而用平坐或其他姿勢。如果雙盤膝困難者，可由自然盤，單盤逐漸適應、過度到雙盤。單盤時，男女不同，腿的上下位置，同雙盤時的要求。
- 本功沒有禁忌癥和任何副作用。
- 無論身體處在何種狀態，均可練習本功。如在飢、飽、勞累時，但練無妨。