五臟外景功是在五臟內景功的基礎上，進一步深化築基的功法。 所以，實踐者必須在練習五臟內景功滿一百天以後，才能加練本功。否則將發揮不出應有的功效。
採用坐式為主，亦可用站式，面向南方。其餘練功要領， 與五臟內景功相同。但是，本功不能用臥式練習。
輕閉雙目，放鬆入靜幾分鐘後，意想身後的北方是一片無邊無際的汪洋大海。海水的顏色深黑，將其景象想像明朗之後 (約須幾分鐘時間即可，下同)，接著想身體左側(東方)是一片無邊無際，十分茂密的森林，森林與身體左側似乎融合 (森林的樹種，以松柏為首選，但可以經常變化種類，如楊樹，柳樹及青草花卉等，經常穿插變換想像，能提高功效)。
景象明朗之後，再想身前（南方）為無邊無際的「火焰山」，只有烈火燃燒，並無煙霧可見(要注意此點！)。
景象明朗之後，接想自身化為一座「黃土崗」。「黃土崗」應具備黃色鮮明，土質細膩的特點。從此時起，要忘掉自身。 意念中，要以「黃土崗」取代自身。景象明朗之後，接想「黃土崗」的右側（西方），遍地白金，白光閃亮（不求具體形象特徵， 只有「白金」的意識即可)。
景象明朗之後，將上述五種景象及各自的方位做同時併存的想像。其要領是: 進入忘掉自身，「五景」併存的氣功狀態中，此狀態保持的時間，根據情況自行掌握。須知，此狀態對於功能的顯現， 潛能的激發，具有重要作用。故此多練為佳。
先有收功的意念，再將練功意識從「五景」中回到自身。
然後睜眼，搓熱雙手，用掌心輕搓面部幾分鐘，再按下述要求操作：
除要注意五臟內景功「注意事項」中的四點外，還應注意：