100個養生口訣


老祖宗留下的100個養生口訣

01.千保健,萬保健,心態平衡是關鍵。
02.怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根。
03.要活好,心別小;善製怒,壽無數。
04.心胸寬大能撐船,健康長壽過百年。
05.要想健康快活,學會自己找樂。
06.妻賢夫病少,好妻勝良藥。
07.禍從口出,病由心生。
08.好人健康,惡人命短。
09.性格開朗,疾病躲藏。
10.房寬地寬,不如心寬。

11.人有童心,一世年輕。
12.笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭。
13.一日三笑,人生難老。
14.笑口常開,青春常在。
15.哭一哭,解千愁。
16.有淚盡情流,疾病自然愈。
17.丈夫有淚盡情彈,英雄流血也流淚
18.先睡心,後睡眼。
19.藥補食補,不如心補。
20.飯養人,歌養心。

21.早吃好,午吃飽,晚吃巧。
22.暴飲暴食會生病,定時定量可安寧。
23.吃得慌,咽得忙,傷了胃口害了腸。
24.若要身體壯,飯菜嚼成漿。
25.若要百病不生,常帶飢餓三分。
26.寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹。
27.每餐留一口,活到九十九。
28.常吃素,好養肚。
29.寧可無肉,不可無豆。
30.吃米帶點糠,營養又健康。

31.三天不吃青,兩眼冒金星。
32.寧可食無肉,不可飯無湯。
33.飯前喝湯,勝過藥方。
34.吃麵多喝湯,免得開藥方。
35.早喝鹽湯如參湯,晚喝鹽湯如砒霜。
36.夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方。
37.晨吃三片姜,如喝人參湯。
38.女子三日不斷藕,男子三日不斷姜。
39.蘿蔔出了地,郎中沒生意。
40.人說苦瓜苦,我話苦瓜甜。

41.吃了十月茄,餓死郎中爺。
42.胡蘿蔔,小人參;經常吃,長精神。
43.西紅柿,營養好,貌美年輕疾病少。
44.小小黃瓜是個寶,減肥美容少不了。
45.多吃芹菜不用問,降低血壓喊得應。
46.大蔥蘸醬,越吃越胖。
47.大蒜是個寶,常吃身體好。
48.一日兩蘋果,毛病繞道過。
49.一日三棗,長生不老。
50.核桃山中寶,補腎又健腦。

51.鐵不冶煉不成鋼,人不運動不健康。
52.鍛煉要趁小,別等老時惱。
53.請人吃飯,不如請人流汗。
54.日光不照臨,醫生便上門。
55.刀閒易生鏽,人閒易生病。
56.懶惰催人老,勤勞能延年。
57.最好的醫生是自己,最好的運動是步行。
58.飯後百步走,活到九十九。
59.立如松,行如風。
60.要得腿不老,常踢毽子好。

61.要得腿不廢,走路往後退。
62.出汗不迎風,跑步莫凹胸。
63.汗水沒幹,冷水莫沾。
64.要得身體好,常把澡兒泡。
65.要健腦,把繩跳。
66.心靈手巧,動指健腦。
67.多練多乖,不練就呆。
68.常把舞來跳,癡呆不會到。
69.要得身體好,常把秧歌跳。
70.常打太極拳,益壽又延年。

71.養生在動,動過則損。
72.吃人參不如睡五更。
73.中午睡覺好,猶如撿個寶。
74.冬睡不蒙頭,夏睡不露肚。
75.睡多容易病,少睡亦傷身。
76.吃得巧,睡得好。
77.吃好睡好,長生不老。
78.經常失眠,少活十年。
79.一夜不睡,十夜不醒。
80.坐有坐相,睡有睡相,睡覺要像彎月亮。

81.熱水洗腳,如吃補藥。
82.寒從腳上起,病從口中入。
83.食不語,睡不言。
84.春捂秋凍,不生雜病。
85.指甲常剪,疾病不染。
86.冷水洗臉,美容保健。
87.刷牙用溫水,牙齒笑咧嘴。
88.飯前便後要洗手。
89.多喝涼白開,健康自然來。
90.白水沏茶喝,能活一百多。

91.飲了空腹茶,疾病身上爬。
92.喝茶不洗杯,閻王把命催。
93.盡量少喝酒,病魔繞道走。
94.戒菸限酒,健康長久。
95.飯後一支煙,害處大無邊。
96.多吃鹹鹽,少活十年。
97.甜言奪志,甜食壞齒。
98.吃藥不忌嘴,跑斷醫生腿。
99.欲得長生,腸中常清。
100.飯前喝湯,勝過藥方。