用寧靜心擁抱世界

◎內容摘要選自聖嚴法師掌中書系列


心是人的主宰
具有很大的力量
所以我們應該隨時隨地注意自己的起心動念

我們每天都要接觸很多人,
在頻繁的接觸中,
難免會跟別人發生摩擦或衝突,
或是因為外界事物而影響自己的心境,
這是現代人普遍的困擾之一。

想要常保一顆寧靜的心
是一門很深的學問
並不容易做到

當我們登上高山或是站在海邊時
一望無際的景色
讓我們敞開心門
此時世間紛紛擾擾的煩惱
都會消失無蹤

因此有人說:心有多大,世界就有多大

我們的心
如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊
就能夠容下無限的東西
也更能享受生命的自由

「心不開朗就是苦,心境豁達就能轉苦為樂。」
禪宗特別強調「平常心」這三個字

所謂平常心,就是指我們非常清楚環境裡的是是非非、好壞
美醜,對所有現象一目瞭然,但卻絲毫不受影響

即使身處在那樣的環境裡,也不會隨外境起舞,也就不會受
環境裡的種種情況影響而浮動。

人有了定力之後,就不容易被外在情況動搖
能保持身心安定,能把自己的情況看得很清楚
對於能做、不能做、該做、不該做的事,也都非常清楚,這就是智慧。

想要讓心保持清明安定,就不要心隨境轉
「心隨境轉」是指失去自己的主宰,老是被環境的動態所影響。
也就是說,發生狀況的時候,心不要立刻被當下的環境所動

最簡單的方法就是
觀察呼吸從鼻孔出入的感覺,
或是觀察內心的感受。
只要將注意力放在身體的感受上,心情就會安定下來

其實煩惱心未必都是不好的事實上它是清明心的基礎
因為,對於有善根的人,遇到困擾時,覺得這是一種麻煩,
希望能夠將它轉變為寧靜、清明的心,這時候,煩惱心反倒是一種助緣了。

所以,如果懂得以智慧、慈悲來處理問題,
心裡就不會經常打結而能清明自在。

那不管處身在任何的狀況中,
都可以保持平靜、穩定、自主、自在的心境。

閉上眼睛好好的想想:
自己是不是因為心浮氣燥而搞砸過很多事?
自己是不是常常被環境被人所影響?
自己是不是常常為了小事生氣不放過自己?

「心裡放不下別人,是沒有慈悲;心裡放不下自己,是沒有智慧。」